☆ぽいんと！

♪ カボチャは蒸すのがおススメ☆
　低温でじっくり蒸すと、栄養の損失も少なくホクホクの仕上がりになります。蒸し器がなくても、鍋と皿で簡単に蒸せちゃいます♪
時間を短縮したい場合は、水気を残してふわっとラップで包んでチン！しましょう。中をくり抜く時にも上手に電子レンジを活用すると楽ちんですね(^0^)v

♪ パーティーメニューにもどうぞ！
　小さくて可愛らしい栗坊カボチャは、皮を器にすると食卓をパァッと華やかにしてくれます♪ハロウィンパーティーにもおススメ～☆
パスタを混ぜてクリームパスタ、ごはんを混ぜてリゾットなど…主食にアレンジしても野菜たっぷりなので、低カロリーが嬉しい大満足の一品です(*^^*)

・ カボチャ…素晴らしい特長はなんといってもビ タミンエース(A・C・E)がそろって いるところ！美肌づくりや生活習慣病などにも効果が期待されているほか、抗酸化作用もあるので、風邪を引きやすい季節の変わり目の風邪予防対策として、ぜひ積極的に食べていただきたい食材のひとつです(*＾_＾*)
じつは、ワタの部分のカロテンは実の部分の５倍も含まれています！栄養たっぷりの皮も無駄なく全部食べたいものですね。
旬の時期には、色々な種類のカボチャがたくさん並んでいます。ホクホクした食感やシットリした食感、甘みが強いものや抑えられているものなど、色々な食味のカボチャがあるので、食べ比べをしながら、お気に入りのカボチャを見つけてみてはいかがでしょうか♪

～美味しく保存♪～
　丸ごとだと長期保存できるカボチャですが、もし使い切れずに残ってしまったら、種とワタを取り除いてラップできっちり包んで冷蔵庫 の野菜室へ入れましょう。
※使いやすい大きさにカットし、生のままビニール袋に入れて冷凍保存も出来ちゃいますよ♪