野菜ソムリエの『ベジフルれしぴ』 たっぷりブロッコリーのオープンオムレツ☆ 2021年9月23日 oniongirl ブロッコリーたっぷりの簡単&失敗なし!のオープンオムレツです。ブロッコリーの房と茎の使い分けと、うまみが凝縮しているツナ缶の油も使うことがポイント!彩り鮮やかな、目でも楽しめるオムレツです♪ 続きを読む
野菜ソムリエの『ベジフルれしぴ』 ブロッコリーとトマトのヨーグルトサラダ☆ 2020年8月20日 oniongirl 発酵食品のヨーグルトと味噌の相性は◎ 暑くて食欲が落ちている中でも、さっぱりと食べられる、栄養満点のブロッコリーとミニトマトのサラダです。 ツナ缶の油も一緒に入れると、栄養が効率よく摂れます(^0^)v 続きを読む
野菜ソムリエの『ベジフルれしぴ』 ぱぱっと♪ブロッコリーとツナのサッと煮☆ 2020年6月26日 oniongirl ブロッコリーは火が通りやすいので、ぱぱっと鍋に材料を入れたら、あっという間に出来上がり☆ ぎゅぎゅ~っとうま味のあるトマトとの相性も良いです 栄養のあるツナ缶の油も捨てずに使いましょう! 続きを読む